با بچه بد غذا چه کنیم (بخش 2)
خوردن سبزیجات برای بچه ها گاهی خوشایند نیست بهتر است با ترفندهایی آن را برایشان لذت بخش کنید.
راه حلی برای علاقمند کردن بچه ها به خوردن سبزیجات
سبزیجات برای بچه ها جزء خوراکی های لازم و ضروری است. بسیاری از کودکان زمانی که در انتخاب و خرید سبزیجات مشارکت داشته باشند به خوردن آن نیز علاقمند می شوند. اگر سبزیجات سبز رنگ را دوست ندارند می توانید به سمت سبزیجات نارنجی مثل هویج بروید. یا با کمک آن ها سالاد درست کنید. کم کم ذائقه کودکتان به خوردن سبزیجات عادت خواهد کرد.
سیر بودن بچه ها هنگام وعده های اصلی غذایی
گاهی حتی نوشیدن شیر یا خوردن میوه باعث می شود در وعده های غذایی اصلی کودک احساس سیری کند. به همین دلیل سعی کنید مایعاتی را که کودکتان قبل از غذا می نوشد را کنترل کنید. نه به شکلی که او را از نوشیدنی محبوبش دور کنید بلکه فقط مقدار آن را محدود و متعادل کنید.
خوردن زیاد شیرینی جات
گاهی پیش می آید که کودک بیش از حد مایل به خوردن شیرینی می شود. از بین میان وعده ها کیک و کلوچه را می پسندد یا در وعده های غذایی اول سراغ دسر شیرین می رود. سعی کنید در قدم اول خوراکی هایی را به کودک بدهید که به طور طبیعی شیرین هستند. مثل انگور، موز یا برش های سیب با کره بادام زمینی. سعی کنید شیرینی جات نا سالم در خانه نداشته باشید. از شیرینی به عنوان جایزه و پاداش کارهای خوب استفاده نکنید.