فرزند و والدین

چگونه در برابر کودکان صبور باشید؟ برقراری ارتباط موثر والدین با فرزندان

فرزند و والدین

چگونه در برابر کودکان صبور باشید؟ برقراری ارتباط موثر والدین با فرزندان

یادگیری کودک (قسمت 3)

یادگیری کودک (قسمت ۱)

 

کاردستی

رنگ آمیزی ، نقاشی و کاردستی نه تنها روش خوبی برای سرگرم کردن بچه ها در روزهای بارانی می باشد ،

بلکه برای پرورش درک رنگ ها و اعداد ، همچنین به آنها کمک می کند

تا چگونگی کارکرد علمی بعضی از وسایل را نیز بیاموزند.

مطمئن باشید که ابزار منتاسب با سن آنان را استفاده کنید مثل قیچی کودکان.

برای کودکان ، عروسک های انگشتی، جواهرات درست شده از ماکارون و کلاژ درست کنید .

و کودکان بزرگتر ، از کلاژ با مجله ، کوزه گری و ماسک درست کردن، لذت می برند.

یک “مرکز هنری” در خانه یا کلاس داشته باشید که

بتوانید کاغذها، ماژیک ها، پاستل، مداد رنگی، قیچی، چسب و دیگر وسایل هنری

مانند ؛ نمد، فوم و دستمال کاغذی و … در آنجا نگه دارید.

 

بنوازید و بخوانید

موسیقی از قدیم الایام با تفکر ریاضیات انسان ارتباط مستقیمی داشته است.

شنیدن ریتم و شمردن ضرب ها ، مهارت های ریاضی را پرورش می دهند.

شنیدن کلماتی که در قالب آهنگ می باشند، مهارت های زبانی را رشد می دهد.

همچنین مهارت های فیزیکی کودکان را نیز بهبود می بخشد

زیرا که دوست دارند همراه با موسیقی بدوند ، بپرند ، برقصند و جست و خیز کنند.

آهنگ های مورد علاقه بچه ها را از روی سی دی یا وب سایت پیدا کرده

و برای تغییر حال و هوای کودکان در کلاس یا در خانه ، پخش کنید.

کودکان بزرگتر (7-9) ممکن است علاقه ای خاصی به یک ساز، یا آواز و رقص داشته باشند.

اگر چنین بود سعی کنید کودکانتان را در این زمینه ها پرورش دهید

یا در کلاس های موسیقی آنان را ثبت نام کنید.

آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 3)

آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 3)

چاقی بچه ها امروزه از مشکلات بسیاری از خانواده هاست. با مصرف غذای سالم و نظم دادن به فعالیت های روزانه کودکان از چاقی آن ها جلوگیری کنید. خوردن غذای سالم نیاز به آموزش دارند. وگرنه تمام کودکان به خوردن هله هوله و غذاهای ناسالم تمایل دارند. ادامه ی راهکار های بخش قبل را در زیر بخوانید:

 

شام را با خانواده در کنار هم میل کنید

اینکه همه اعضای خانواده با هم سر سفره یا میز غذا بنشینند برای کودکان لذت بخش است. تحقیقات نشان داده است کودکانی که همراه با خانواده خود شام می خورند مواد مغذی تری به بدنشان می رشد و در دوران نوجوانی کمتر دچار مشکل می شوند. ضمناً اگر تمام افراد خانواده برای شام غذاهای سالم را انتخاب کنند کودکان نیز همین روند را یاد می گیرند.

 

غذاها را در آشپزخانه تقسیم کنید نه سر میز

تقسیم کردن غذاها در آشپزخانه کمک می کند تا مطمئن شوید که از هر خوراکی در بشقاب تمام افراد خانواده وجود دارد. ممکن است سر میز بچه ها از خوردن یکی از غذاهای سالم فرار کنند. ذائقه آن ها به این شکل تربیت خواهد شد.

 

به بچه ها اختیار بدهید

با بچه ها در مورد نوع غذاهای سالم مشورت کنید. با انتخاب خودشان برای مدرسه آن ها خوراکی بگذارید. ضناً با پزشک کودک نیز مشورت کنید تا بدانید چه غذاهایی برای بدن او لازم است.

منبع: آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 3)

آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 2)


آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 2)

آموزش خوردن غذای سالم یکی از وظایف شما به عنوان پدر و مادر خوب است. غذای سالم سبب پرورش و رشد کودکان سالم، قوی و باهوش می شود. در ادامه بخش قبل راهکارهای این آموزش را بخوانید:

 

از انتخاب غذاهای سالم تعریف و تمجید کنید.

همیشه برای اینکه کودکتان خوراکی های سالم را برای خوردن انتخاب می کند او را تشویق کنید. اجازه بدهید که بداند به خاطر این انتخاب شما به او افتخار می کنید. به آن ها بگویید که با این انتخاب نشان می دهند که عاقل و باهوش هستند.

 

هنگام انتخاب غذاهای ناسالم غر نزنید

حتی با وجود تشویق و تعریف و تمجید کودکان گاهی غذاهای ناسالم را ترجیح می دهند. بهترین استراتزِ در این مواقع نادیده گرفتن است. بچه ها را حساس نکنید. دنبال راهکار باشید. برای مثال اگر فرزندتان به سیب زمینی سرخ کرده علاقمند شده است. برای او سیب زمینی تنوری در فر درست کنید که سالم تر است.

 

هرگز از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید

غذا را پاداش نکنید. احتمالاً برای اینکه به کودکان پاداش غذایی بدهید آن تمایل به دریافت غذای ناسالم خواهند داشت. پس سعی کنید پاداش ها و تشویق ها از جنس فعالیت های سرگرم کننده مثل دوچرخه سواری، پارک رفتن و بازی باشد.

منبع: آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 2)

آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 1)

آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 1)

خوردن غذای سالم یکی از مهمترین درس هایی است که باید به کودک خودتان آموزش دهید. خوردن غذای سالم همچنین یکی از راهکار های مهم برای پیشگیری از چاقی در کودکان است.

 

غذا ها را محدود نکنید

محدود شدن تنوع غذاها اثر منفی بر کودک دارد. ممکن است سبب بی اشتهایی یا پرخوری عصبی در مراحل بعدی زندگی او شود. شما می توانید از طیف گسترده ای از انواع میوه ها، سبزیجات ، غلات سبوس دار ضمن اجتناب از غذاهای فرآوری شده و نا سالم استفاده کنید.

 

خوراکی های سالم را دم دست نگه دارید

بچه ها اکثراً تمایل دارند آن چیزی را بخورند که در دسترس آن هاست. می توانید همیشه یک ظرف میوه روی میز داشته باشید تا به عنوان میان وعده از آن استفاده کنند. عمل شما خیلی بیشتر از کلامتان در این زمینه تأثیر گذار خواهد بود.

 

به غذاها برچسب بد و خوب نزنید

هرگز غذاها را در برابر فرزندتان به بد و خوب تقسیم نکنید. به آن ها آگاهی بدهید که میوه ها باعث سلامت پوست و موی آن ها می شود. اینکه پروتئین گوشت و کلسیم موجود در لبنیات آن ها را قوی می کند تا مثلاً در مسابقه فوتبال برنده شوند. آن ها را تشویق کنید که صبحانه ی خوب و سالمی بخورند تا در مدرسه تمرکز بیشتری داشته باشند.

منبع: آموزش خوردن غذای سالم به کودکان (بخش 1)

تاثیر شیر مادر بر ضریب هوشی فرزند

تاثیر شیر مادر بر ضریب هوشی فرزند

 

 

ثابت شده است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند از ضریب هوشی بالاتری( IQ ) نسبت به نوزادانی که با شیر خشک تغذیه داشته اند، برخوردارند.

وجود اسید های چرب با زنجیره بلند اشباع نشده به خصوص دوکوزاهگزانوئیک اسید ( DHA ) و اسید آراشیدونیک، و پروتئین های خاص در شیر مادر عملکرد مغز را توسعه می بخشد.

بر اساس نتایج یک بررسی در سال 2008 که در آرشیو روانپزشکی عمومی انتشار یافت تغذیه طولانی مدت با شیر مادر، رشد شناختی کودکان را بهبود می بخشد.

منبع: تاثیر شیر مادر بر ضریب هوشی فرزند